Vorbereitung auf den Erfolg
Triathlon-Training erfordert Hingabe, Disziplin und einen gut durchdachten Plan. Egal, ob Sie Anfänger oder erfahrener Triathlet sind, die richtige Vorbereitung ist der Schlüssel zum Erreichen Ihrer Ziele.
Schwimmen
Entwickeln Sie Technik und Ausdauer im Wasser. Schwimmen ist die Grundlage jedes guten Triathleten.
- Schwimmtechniken (Freistil, Brust, Rücken)
- Progressive Training von 500m bis 1500m
- Offenes Becken und See-Übungen
Radfahren
Aufbau von Beinmuskulatur und aerodynamischer Position. Radfahren ist die mittlere Disziplin, die Ausdauer erfordert.
- Geschwindigkeits- und Ausdauertraining
- Bergiges Gelände und Ebenen
- Anpassung an steile Abschnitte der Strecke
Laufen
Die letzte Disziplin, die mentale Einstellung und körperliche Ausdauer erfordert. Laufen ist entscheidend für den Endspurt.
- Intervall- und lange Lauf-Sessions
- Lauftechniken und Verletzungsprävention
- Anpassung an Ermüdung nach dem Radfahren
Renn-Distanzen
Sprint Triathlon
Ideale Distanz, um Ihre Triathlon-Reise zu beginnen. Kürzere Distanzen ermöglichen Fokus auf Technik und Geschwindigkeit, perfekt für diejenigen, die die Aufregung des Triathlons erleben möchten.
- 12-16 Wochen Vorbereitung
- 6-8 Trainingseinheiten wöchentlich
- Fokus auf Technik
Olympische Distanz
Standard-Olympische Distanz, die Ausdauer und mentale Stärke testet. Erfordert ernsthaftere Vorbereitung und strategischen Trainingsansatz.
- 16-20 Wochen Vorbereitung
- 8-12 Trainingseinheiten wöchentlich
- Fokus auf Ausdauer
Professioneller Rat
Kontaktieren Sie uns im Verein TK Feniks, damit Sie noch heute mit den Vorbereitungen beginnen können.