Priprema za Uspjeh
Trening za triatlon zahtjeva posvećenost, disciplinu i dobro osmišljen plan. Bez obzira da li ste početnik ili iskusni triatlonac, pravilna priprema je ključna za postizanje vaših ciljeva.
Plivanje
Razvijte tehniku i izdržljivost u vodi. Plivanje je temelj svakog dobrog triatlonca.
- Tehnike plivanja (free, breast, back)
- Gradacijski treninzi od 500m do 1500m
- Otvoreni bazen i jezerske vježbe
Vožnja Bicikla
Izgrade snagu nogu i aerodinammičku poziciju. Vožnja je srednja disciplina koja zahteva izdržljivost.
- Treninge brzine i izdržljivosti
- Planinski tereni i ravnine
- Prilagođavanje bitim sekcijama trase
Trčanje
Završna disciplina koja zahteva mentalno pristojstvo i fizičku izdržljivost. Trčanje je ključna za završni spurt.
- Intervalne i dugačke trkačke sesije
- Tehnike trčanja i sprečavanje povređivanja
- Prilagođavanje umorah nakon vožnje
Distance trke
Sprint Triatlon
Idealna distanca za početak triatlonskog putovanja. Kraće distance omogućavaju fokus na tehniku i brzinu, savršeno za one koji žele da iskuse uzbuđenje triatlona.
- 12-16 nedelja pripreme
- 6-8 treninga nedeljno
- Fokus na tehniku
Olimpijska Distanca
Standardna olimpijska distanca koja testira izdržljivost i mentalnu snagu. Zahtjeva ozbiljniju pripremu i strategijski pristup treningu.
- 16-20 nedelja pripreme
- 8-12 treninga nedeljno
- Fokus na izdržljivost
Profesionalni Savjet
Kontaktirajte nas u klubu TK Feniks kako biste već danas krenuli sa pripremama.